Le sport santé à Saint-Michel-sur-Orge

" BIEN BOUGER, MIEUX VIVRE " est une association loi 1901 affiliée à la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV).

L'association propose à ses adhérents différentes activités sportives, de loisirs et de bien-être dont le but est de favoriser l'épanouissement personnel à toutes les périodes de la vie et chaque fois qu'il se peut, en milieu naturel.

Toutes les activités sont encadrées par des animateurs diplômés :

- FFEPGV (Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire)

                C'est la fédération sport santé la mieux implantée en France, partenaire de la

                Fédération Française de Cardiologie et du Plan National Nutrition Santé.

- APA (Activités Physiques Adaptées) .

"Bien Bouger, Mieux Vire" propose à ses adhérents différentes activités sportives, de loisirs et de bien-être :

Marche dynamique de santé fractionnée avec du renforcement musculaire et des étirements.

Marche avec bâtons dynamiques
& exercices de renforcement musculaire.

Marche dynamique avec bâtons sollicitant l'ensemble du corps. Sorties en milieu rural.

Gym douce avec ballon. 
Renforcement musculaire & équilibre. 

Répéter des mouvements de musculation  fréquents et peu intensifs pour développer forme et tonus.

Méthode douce de renforcement

des muscles profonds.

Pratiquer des exercices comme le stretching et la relaxation, adaptés à un public senior qui recherche une pratique toute en douceur pour préserver une bonne aisance corporelle.

Auto-massages et étirements

Prévention des troubles musculo squelettiques

Prise de conscience totale du corps et de l'esprit par des enchainements de postures  et d'exercices  bénéfiques pour la santé.

Traval de l'élasticité musculaire et souplesse des articulations.

Se relaxer / Mieux gérer son stress

Lâcher prise / Se recentrer sur soi

Développer la puissance contractile des muscles, tonifier les muscles, rééquilibrer les morphologies.